Makanan untuk Daya Ingat

Sekarang udah masuk akhir Februari..

gag kurang dari 4 bulan lagi para pelajar mulai dari SD, SMP, bahkan SMA udah wajib siap2 buat persiapan ujian kelulusan..

*deg-deg an kalo inget jaman mau ujian UAN dulu :D

Jaman sekarang siapa sich yang gag pengen punya daya ingat yang bagus??

biar gag lupa sama pelajaran sekolah, jadwal2 penting or bahkan sama orang2 penting dalam hidupnya..!!!

buat kalian para pelajar, mahasiswa, or karyawan sekalipun, punya ingatan bagus itu penting..

gag mau kan kalian udah belajar mati2an tapi akhirnya lupa juga pas mau ujian :D

So, banyak2 makan2an dibawah ini biar ingatan kalian bagus coz menurut banyak penelitian, makanan2 ini bisa meningkatkan kekuatan otak serta sistem syaraf kita hingga 50% lho..

Jadi, pertanyaannya sekarang adalah apa aja sich makanan untuk meningkatkan daya ingat..???

ada 5 Jenis makanan yang bisa meningkatkan fungsi ingatan kita, antara lain :

Strawberry

buah ini mengandung fisetin yang biasa disebut flavonoid yang dapat meningkatkan memori. Kebanyakan buah berry memang memiliki zat ini..

Kolin

zat ini banyak terdapat pada kuning telur. sangat penting untuk dikonsumsi bagi anak di bawah usia tujuh tahun karena daya ingat mereka berada pada tahap pengembangan. tapi tetap ingat telur tinggi kolesterol, jadi hati-hati.

Biji Kopi

biji kopi kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan asam amino. beberapa penelitian menunjukkan minum kopi secara teratur dapat mengurangi resiko demensia. bahkan penelitian di Korea Selatan menemukan kopi dapat memperlambat pertumbuhan tumor otak.

Ikan Salmon

Ikan ini tinggi akan asam lemak omega-3. asam ini mengandung DHA, yang membantu kerja otak mengirimkan sinyal. rendahnya tingkat DHA dapat menyebabkan kehilangan ingatan, kurang konsentrasi atau gangguan suasana hati dan, bahkan dalam kasus berat dapat mengakibatkan depresi, skizofrenia, dan autisme.

Kacang

Mengandung vitamin E yang dapat membantu mencegah kehilangan ingatan akibat penuaan. seperti kacang kenari yang hampir seperti salmon, juga mengandung omega-3. sementara kacang mete kaya akan magnesium yang memungkinkan oksigen lebih banyak masuk ke dalam sel otak.

Nah udah tau kan makanan apa aja yang bisa meningkatkan daya ingat kita..

So, selamat mencoba :D