Hayooo siapa yang pengen punya energi selalu fit dan pikiran tetap fokus setiap hari???
mari sharing bersama tentang minuman yang bisa membuat stamina kuat dan pikiran tetap fokus.
Seorang Ketua Riset di US Army Research Institute of Environmental Medicine mengatakan, sekitar 20% dari asupan cairan kita berasal dari cairan.
itu alasan kenapa salah satu cara paling efektif untuk membuat tubuh berstamina plus pikiran tetap fokus adalah dengan memenuhi kebutuhan cairan.
selain air putih, kita juga bisa mendapatkannya dari beberapa minuman ini :
1. Jus Jeruk
setiap gelas pada jus jeruk mengandung vitamin C, serat, fruktosa, glukosa, sukrosa, dann asam sitrat. semua adalah komponen penghasil energi bagi tubuh.
2. Jus Anggur
buah anggur terkenal dengan kandungan antioksidan dan mangan. Mangan adalah senyawa yang bermanfaat dalam menstabilkan kadar gula dalam darah, sehingga simpanan energi lebih terjaga.
3. Yogurt
Riset dari University of Toronto menyebutkan, kandungan probiotik pada yogurt mampu meringankan gejala kelelahan kronis. tekstur yang lembut namun tinggi protein dan membuat yogurt mudah dicerna dan dapat bersifat sebagai penyumbang energi instan. manfaatnya akan terasa bila kita mengonsumsinya dengan campuran havermut, kismis, buah, atau kacang-kacangan.
selamat mencoba :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar